Похудеть на лето

Нужно заниматься активно спортом. Я три раза в неделю занимаюсь с тренером в спортзале по полтора часа. Плюс ещё дома делаю отжимания, пресс. Очень эффективное упражнение "планка": https://www.planka.su/skolko-raz-v-den-nuzhno-delat-planku. Ещё нужно правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем, спать не меньше 8 часов в сутки. Вообщем, вести здоровый образ жизни.

Нужно заниматься активно спортом. Я три раза в неделю занимаюсь с тренером в спортзале по полтора часа. Плюс ещё дома делаю отжимания, пресс. Очень эффективное упражнение "планка": https://www.planka.su/skolko-raz-v-den-nuzhno-delat-planku. Развивает выносливость, укрепляет мышцы. Ещё нужно правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем, спать не меньше 8 часов в сутки. Вообщем, вести здоровый образ жизни.

кушать правильно надо

За зиму тоже прибавила пять килограммов. Спортом некогда заниматься. Работа в основном сидячая. Иногда делаю упражнения, но эффекта мало. Слышала, что можно похудеть с помощью зеленого кофе http://eatnslim.com/. Хочу попробовать.

Мне очень хорошо помогла похудеть в свое время янтарная кислота,
можете почитать про нее подробнее тут https://www.ladywow.ru/nashe-zdorove/jantarnaja-kislota.html
Естественно не без физических нагрузок, они тоже должны быть, хотя бы минимальные.

меня удивляют такие темы. жрут жрут, а потом ищут способ похудеть. а нельзя ли держать себя постоянно в форме и рамках

я хожу в спорт зал в экстра спорт на ладожской..и диеты не нужны!

В первую очередь не садитесь ни на какие диеты. Это огромный стресс для вашего организма, и вы только ухудшите обмен веществ и наберете вес. Я тоже подготавливаю фигуру к лету и искала способы похудеть без вреда для своего здоровья. Слышала много раз про БАДы, которые утоляют голод и вообщем безопасны. Я решила попробовать. Заказывала себе эту добавку https://letduet-pro.ru/ Девочки, скажу сразу, лично мне понравилось! Я уже неделю пью этот напиток, и наконец чувствую легкость внутри, стала реально меньше есть, хотя раньше себя не контролировала. Уже есть первые результаты в снижении веса, хотя я и не сильно полная, но зимой чуть увеличила в весе от своей нормы.Состав натуральный! Никакой химии, так что не бойтесь) Доставка довольно быстрая. Вообщем советую попробовать! Не пожалеете

Я сейчас худею с помощью пророщенных конопляных семян https://errors-seeds.ro/ каждое утро вместо обычного завтрака съедаю 3 столовых ложки семян размоченных в воде, они, во-первых, понижают аппетит, и, во-вторых, из-за большого содержания в них растворимых и нерастворимых волокон очищают ЖКТ и улучшают его работу. За месяц я от трех с половиной килограмм избавилась.

Я против различного рода препаратов для похудения, лучше спорт и правильное питание. Если не выходит то не повредит посетить эндокринолога, не раз уже слышала что проблема лишнего веса часто связанна с гормональными проблемами. Могу посоветовать клинику АльтраВита, там очень хорошие специалисты. Всем желаю здоровья и красивой фигуры!