Ноет спина

Всем привет. Я с такой проблемой - пока работала на удаленке, стала ныть спина. У меня нет хорошего офисного кресла дома, и из-за этого спина очень устает, а вчера даже почувствовала боль в плече. Наверное остеохондроз или я не знаю что это. Боль изначально в пояснице появилась, сижу наверно неправильно. Что предпринять в этом случае? Кресло покупать не буду, скоро в офис, а дома его и поставить толком некуда.

Не знаю чего вам даже советовать, кто знает что у вас там. Если воспаление, то массаж нельзя, а если хондроз, то наверно можно было бы косточки размять. Из таблеток можно дексонал принять, он быстро обезболивает. Я им уже не раз спасалась. А так старайтесь хотя бы легкую зарядку делать, разминаться.

Похоже на остеохондроз или просто мышцы устали от одного и того же положения. У меня когда они начинают болеть, открываю приложение с йогой и иду заниматься))) Кажется, вроде упражнения не сложные, ниче такого не делаешь, а прям легче становится реально. Даже голова проходит. Движение - жизнь!))

Мне удобней работать с ноутом лёжа, так спина меньше устает. Обезболивающие в редком случае пью. Почитала про хваленый выше дексонал, отзывы поискала, реально тема. Пишут, что на производстве по новым технологиям очищается, из за этого якобы побочек на него минимум. Надо взять на вооружение. Рейтинг у него на отзовиках выше, чем у других нпвс которые знаю

Вообще, я вас очень понимаю, мы когда перешли на дистанционный режим работы, то у меня точно такие же проблемы со спиной начались. Начала сразу читать различные статьи, как можно самостоятельно этот недуг пофиксить, в итоге пришла к решению купить ортопедическую подушку для сидения https://promedic.ru/s/podushka-dlya-sideniya/, она помогает держать осанку, а как следствие и симптомы уходят. Ещё вот думаю, может ортопедический матрас купить, а то я сплю на обычной поверхности дивана, кто-нибудь пользуется такими, как ощущения, сон?

Сидячая работа ежедневная работа за компьютером неминуемо сказывается на спине. Мне помогает на некоторое время вернуть хорошее самочувствие массаж в Новосибирске https://euromednsk.ru/services/konsultatsii/lechebnyy-massazh/. Сурай Ярослав Владимирович из клиники "ЕвроМед" настоящий профи, рекомендую воспользоваться его услугами и вам.

Это точно  , сидячий образ жизни сильно "бьет " по позвоночнику и суставам . Вот поэтому я периодически хожу к профессионалам по позвоночнику в клинику Бобыря-  https://www.spina.ru/lechenie -  здесь отличные специалисты - быстро справляются с моими зажимами в спине  и дают рекомендательные упражнения .  А еще в клинике есть ударно-волновая терапия , помогает  снять боль в спине, уменьшить воспаление - безболезненно  и быстро !

Satori пишет:Не знаю чего вам даже советовать, кто знает что у вас там. Если воспаление, то массаж нельзя, а если хондроз, то наверно можно было бы косточки размять. Из таблеток можно дексонал принять, он быстро обезболивает. Я им уже не раз спасалась. А  так старайтесь хотя бы легкую зарядку делать, разминаться.

А вообще лучше не искать проблем на голову, лучше к врачу, чтобы не навредить

Я вот по себе уже точно знаю, что если только спина начинает хоть немного болеть, то это уже повод сходить на приём в доктору. Я в таких случаях обращаюсь к травматологу-ортопеду доктору Кораблёву Сергею. Он вправляет позвонки, после процедуры спина у меня обычно перестаёт болеть. Ну и, конечно, назначает специальные поддерживающие упражнения, которые можно делать и дома, и в спортзале.

да, есть специальные пластыри для этого

сначала вам надо снять болевые ощущения. можете оформить карту Мое здоровье и по ней заказать нужные вам препараты https://spb.moezdorovie.ru/. есть и пластыри для спина, и разные препараты.

Если ноет спина, то тут конечно нужно вовремя обратиться к врачу, чтобы не тянуть время и не заниматься самолечением. Хорошая профильная клиника по позвоночнику и суставов Первая Медицинская Клиника https://pervaya-medklinika.ru/ тут можно посмотреть где находятся и контакты.

Боль в спине всегда неприятное явление, она знакома каждому из нас, а если весь день просидеть за компьютером, то тем более трудно будет даже встать. Я так же работаю дома, но меня спасает https://aptstore.ru/catalog/meditsinskie-izdeliya/applikatory-kuznetsova/ipplikator-kuznetsova-tibetskiy-41smx60sm-na-myagk-podlozhke-zelenyy-10006661/ Аппликатор лечебного действия, для расслабления, снимает неподвижность в мышцах и суставах, так же головную боль, нормализует сон. Считаю, что это очень полезная вещь в домашней аптечке.

надо к врачу

Руслан0 пишет:надо к врачу

Поддерживаю, первым делом к врачу!