дельты. как добить?

Занимаюсь давно в зале, но не могу подобрать нормальное упражнение на дельты, жим штанги как то не идет у меня. Что еще можно попробовать?

я тоже занимаюсь в зале, у нас есть услуга - консультация тренера, может и вам ей воспользоваться ,он вам программу составит

Да много на самом деле есть масса упражнений на прокачку дельт . Даже просто элементарно можно прокачать эти мышцы, занимаясь на турнике. Знали? Вот тут грамотно расписано, как накачать дельты https://bodymaster.ru/training/home/turnik-i-brusya/kak-nakachat-plechi-na-turnike.html, как раз посредством турника , он способствует нагрузке на дельты и трапецию. Вообще открыл для себя турник по новому. Как пошел в зал вообще перестал на нему даже подтягиваться, но сейчас понимаю, что зря его недооценивают!