Как похудеть?

Не могу похудеть, вес постоянно скачет между 70-73, и это при росте 162. Посоветуйте как похудеть. Кому что помогло?

Мой рост 165.Похудела с такого веса до 62 вот так-утром жру все,что захочу,но,главное,уместить в один прием пищи(потому что много все равно не съешь),а потом на обед йогурт и на ужин йогурт. Потом набрала до 65,дальше решила похудеть.Похудела до 55 кг ограничив калории до 1350 в день.Я ужасная сладкоежка и обычно на завтра ем целую шоколадку(эт около 500-550 кк),на обед стараюсь мясо или гарнир какой(картошка вареная 100 грамм-90 кк, котлета куриная обычно 150-250кк,из другого мяса ориентировочно 300кк),на ужин либо творог обезжиренный(люблю милаву 0%-130кк+мороженое 43 копейки с клюквой-103 калории).Вес падает при такой калорийности,но иногда я похудев до 52-54 кг устраиваю себе день объеданий-жру просто все,что хочу(а хочу я сладостей),а потом опять.Вес держу уже достаточно давно,ПРОБЛЕМ С ЖЕЛУДКОМ НЕТ.Если оч хочется сладкого,но калории уже набраны или их не хочется тратить,то пью кока-кола диет либо ред бул без сахара.Спорта нет,я ленива.

Могу вам посоветовать попробовать прекрасное средство для похудения лираглутид вот статья о нем http://pohudejkina.ru/liraglutid-dlya-pohudeniya.html Очень кстати действенно и к тому же не слишком дорогое, думаю оно вам поможет как надо похудеть) Таблетки, которые принимала уменьшили аппетит, и я стала наедаться маленькой порцией, что самое главное, потому что сама с этим справиться не могла. Основная еда мясо, рыба и овощи, способ приготовления: тушила, варила, запекала,на пару. Блюда разнообразные. Ела 3-4 раза в день. Ужинала в основном в 19 час. После если хотелось могла съесть яблоки, грушу, гранат, киви, апельсин и пр. Спиртное, хлеб, сахар, картошку, майонез и т.д. не употребляла. Раз 7-8 сходила на степ. Так месяц. Сейчас привыкла и так питаюсь, но если хочется могу выпить кофе с сахаром, съесть картошки, черный хлеб с маслом, но не часто. Спиртное - сухое, полусухое вино. В основном сбросила в 1ый месяц, сейчас сбрасываю по 2-3 кг в месяц. Белый хлеб и майонез, вообще не ем.

Перейти на пп и спорт, я участвую в Марафоне стройности, очень помогла наш куратор, за месяц минус 6 кг, но у меня лишних не так много....Теперь воду пью без будильника, и кушаю правильно, когда действительно есть хочу....очень много нюансов, о которых порой не задумываешься.

очень помогло правильное питание, когда хорошо питаешься и придерживаешься рациона

Я нахожу упражнения на ютубе и занимаюсь,уже похудела на 2,5 кг

Мне помогли похудеть регулярные занятия на пилоне
Это быстрый и эффективный способ.
Первое время конечно болели все, но это так классно- видеть реальный результат сейчас такой короткий срок!
Плюс, это ещё очень интересно и увлекательно!

Девочки вес это не самое главное, собиралась на праздник, срочно нужна была косметика, попросила подругу принести, она мне давно говорила о https://www.lunifera.ru/skin-care/masks/alginate-mask.html, замечательная линия косметики, все в соответствии цена-качество, на любую погоду, на любой циклон, косметика остаться стойкой, не вызывает аллергия, теперь всегда пользуюсь и вам советую.

Для похудения надо больше двигаться и поменьше есть, так вот для выполнения второго условия надо перед едой съедать пару ложек конопляных семян https://errors-seeds-kz.com/avto-femenizirovannye в них содержится много клетчатки, а она попадая в желудок разбухает и резко снижает аппетит, собственно это как то, что нужно для того чтобы меньше есть.

Диета и спорт) Время нужно, нельзя быстро худеть.