Питание для ПП

Сейчас стараюсь сидеть на ПП и сложно соблюдать правильно питание, когда мало что знаешь о всех нюансах, очень интересно узнать о сложных углеводах и где они есть!? Подскажите!

сложные углеводы - очень важный момент в ПП, и они очень полезны, я даже хлеб покупаю цельнозерновой, и без дрожжей! Нужно почитать все об этих углеводах чтобы знать что можно есть, а что нельзя

ДмитрийЖданов пишет:Сейчас стараюсь сидеть на ПП и сложно соблюдать правильно питание, когда мало что знаешь о всех нюансах, очень интересно узнать о сложных углеводах и где они есть!? Подскажите!

А вот это изначально ошибка, прежде чем на ПП переходить, нужно узнать все нюансы. Я уже 5 месяцев стараюсь питаться правильно, исключила весь мусор - алкоголь, газировка, фаст-фуд и тому подобное.  За это время похудела на 12 кг....спорта при этом минимум, хочу начать активнее заниматься. Сложные углеводы обязательно нужны, они дают энергию организму....это рис, картофель, макароны, фрукты, овсянка, овощи, злаковые. Но здесь тоже важно не переборщить, а знать меру. Вот хорошая статья на тему полезные углеводы https://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/slozhnye_uglevody.html , почитайте.

Я обычно продукты заказываю через Утконос с доставкой на дом. У них выбор хороший, есть раздел со здоровым питанием. Продукты всегда качественные и свежие. Доставка своевременная. Бывает, конечно, что чего-то нет в наличии, но сотрудники всегда предлагают альтернативный товар.

Здоровое питание основывается, в первую очередь, на выборе продуктов, которые вы едите! Надо пересмотреть свой рацион, исключить из него заведомо вредные продукты! Это жирное мясо и рыба, сладкое, копченное (колбаса вообще враг номер 1), углеводы в большой количестве, выпечку и многое другое. У меня сейчас в рационе максимально много белка, овощей, каш, а подробнее советую почитать на этом сайте https://medicine.ru.net/pitanie